Cuidarte también es seguir eligiendo cómo quieres vivir


Hay abuelos que corren, viajan, trabajan, juegan, emprenden y siguen haciendo planes. Porque los años cuentan historias, pero cada persona decide cómo quiere seguir viviéndolas. Cuidar tu salud y tu movilidad es parte de seguir haciendo eso que disfrutas.


Seguir en movimiento también implica cuidarte


    Con el paso del tiempo, nuestro sistema musculoesquelético experimenta cambios naturales en la masa muscular, la densidad ósea, las articulaciones y la elasticidad de los tendones.

    Conocer estos cambios nos permite adaptar la manera en que cuidamos nuestro cuerpo en cada etapa, mantenernos activos e identificar oportunamente las señales que requieren atención.

    Escuchar a nuestro cuerpo y actuar a tiempo puede hacer la diferencia para seguir disfrutando nuestras actividades cotidianas.

4 señales que vale la pena escuchar


    • Rigidez al comenzar el día: Dificultad o sensación de pesadez durante los primeros movimientos después de levantarte.

    • Molestias al subir o bajar escaleras: Dolor, incomodidad o sensación de falta de fuerza en actividades que antes realizabas con facilidad.

    • Cambios al caminar: Modificar involuntariamente la zancada, sentir inestabilidad o perder el equilibrio en recorridos habituales.

    • Dejar de hacer lo que disfrutas: Reducir paseos, ejercicio, viajes o actividades cotidianas debido a molestias, cansancio o cambios en tu movilidad.


5 formas de cuidar tu movilidad cada día


  • ✓ Mantén actividad física de acuerdo con tus posibilidades.

  • ✓ Fortalece los músculos que dan soporte a tus articulaciones.

feature

  • ✓ Trabaja equilibrio, estabilidad y coordinación.

  • ✓ Presta atención a cambios o molestias recurrentes.

  • ✓ Incluye valoraciones preventivas como parte del cuidado de tu salud.

Cuidarte hoy también mantiene tus posibilidades abiertas

La prevención también forma parte de una vida activa. Conocer tu cuerpo y darle la atención adecuada en cada etapa puede ayudarte a seguir haciendo planes con confianza.

Cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes. Por eso, cuidar tu movilidad también es prepararte para todo lo que todavía quieres hacer.

CIFO Silver: sigue disfrutando lo que te mueve

CIFO Silver, un programa integral dirigido a personas mayores de 50 años, enfocado en el cuidado de la salud y la movilidad en cada etapa.

A través de valoraciones especializadas y atención personalizada, buscamos ayudarte a cuidar tus articulaciones, preservar tu movilidad y mantenerte activo haciendo aquello que disfrutas.
Tu edad es parte de tu historia. Tú decides cómo seguir viviéndola.

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