STAY ACTIVE


En CIFO creemos que el movimiento es vida. Nos inspira el esfuerzo de quienes trabajan duro cada día, de las familias que buscan bienestar y de los deportistas que entregan el corazón en la cancha.


Disciplina y cuidado del cuerpo


    En CIFO atendemos con frecuencia lesiones en espalda, hombro y rodilla, que suelen aparecer por sobrepeso o por técnicas incorrectas al realizar estas actividades. Igual que en el deporte, la prevención y la técnica marcan la diferencia.

    Por eso, apoyamos con orgullo a atletas que representan disciplina, constancia y trabajo en equipo. Sus logros son ejemplo de que con esfuerzo y apoyo, juntos alcanzamos metas más altas .

Protege tu movilidad:
prevención de lesiones

El movimiento constante es parte de la vida, pero también puede traer riesgos si no se cuida la técnica. Presta atención a estas situaciones:

  1. Hombro y codo → riesgo al levantar peso por encima de la cabeza.
  2. Rodillas → desgaste por subir escaleras, estar de cuclillas o practicar deporte de alto impacto.
  3. Espalda baja → riesgo al cargar objetos pesados en casa, entrenar sin la postura adecuada o realizar giros bruscos con peso.


Tips rápidos para tu día a día


  • Calienta y estira antes de ejercitarte.

  • No sobrecargues el peso.

feature

Usa la técnica correcta o la herramienta adecuada.

  • Toma pausas de recuperación cuando sea necesario.

  • Si hay dolor persistente,
    busca atención médica.

Responsabilidad social en acción

El compromiso de CIFO va más allá de la clínica.

A través de nuestro programa ECO apoyamos a los deportistas locales que nos inspiran con su disciplina, también buscamos inspirar a nuestra comunidad con acciones que generen un impacto positivo.

Porque el movimiento no solo está en el cuerpo, sino también en la forma en que juntos hacemos crecer a nuestro entorno.

En el deporte, en el trabajo y en la vida, el movimiento nos une. Porque cada paso que das hacia tu bienestar es también un paso hacia tus metas.

El esfuerzo físico no solo lo viven los atletas

También está en personas que practican ejercicio, entrenan o se mantienen activas en su día a día para mejorar su calidad de vida.

En CIFO Traumatología y Ortopedia, somos un equipo interdisciplinario altamente calificado. Ofrecemos atención médica y quirúrgica TOP en México, y hemos mejorado la vida de más de 10,500 familias.

Este es el momento perfecto para agendar tu cita de valoración y empezar un cambio positivo en tu calidad de vida.

Dr. Luis Cárdenas
Cirujano en Ortopedia y Traumatología
Director Médico CIFO

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Agenda tu cita al WhatsApp: 624 191 5948

En CIFO nos mueve el gran deseo de ayudarte

+10,500

Familias felices

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