¿Qué está causando el dolor al despertar?

Una de las causas más comunes es la fascitis plantar, una inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos. Este dolor suele ser más intenso en los primeros pasos del día o después de estar sentado por mucho tiempo.

¿Por qué duele más en la mañana?

Durante el sueño, el pie permanece en una posición relajada. Al despertarte, el tejido se estira de forma repentina, lo que genera microlesiones que causan dolor.

Ignorar el dolor puede llevar a:

 

  • Dolor en rodillas, cadera o espalda por compensación

  • Agravamiento de la lesión

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  • Requerir tratamientos más largos o incluso cirugía

  • Cambios en la forma de caminar

Lo que necesitas saber

Dato ortopédico

"La fascitis plantar representa más del 70% de los casos de dolor de talón en adultos activos."
— American Academy of Orthopaedic Surgeons

El checklist del bienestar

  • No ignores el dolor si dura más de 5 días
  • Realiza estiramientos de pantorrilla al despertar
  • Aplica hielo después de actividad física intensa
  • Usa calzado con buen soporte


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    Busca atención médica adecuada a tiempo

    ¿Dolor en el pie o tobillo que no mejora?
    Si persiste por más de una semana, se intensifica o limita tus movimientos, es momento de acudir con un especialista.

    En CIFO usamos técnicas avanzadas para diagnosticar y tratar lesiones de forma precisa, ayudándote a volver a tu rutina en pocos días.

    ¡Muévete libremente! STAY ACTIVE.

    Dr. Luis Javier Garza Gutiérrez
    Especialista en Ortopedia y Traumatología
    Alta Especialidad en Cirugía de Tobillo y Pie

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