La importancia del ejercicio en tu futuro


La clave para un futuro saludable está en lo que haces hoy. El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también te ayuda a mantenerte activo, fuerte y con energía para disfrutar de una vida plena.


Hoy es el día perfecto para empezar


    Cada vez más personas reconocen los beneficios del ejercicio para su bienestar. Incorporar actividad física a tu rutina mejora tu salud mental, previene enfermedades y aumenta tu movilidad, impactando positivamente en tu futuro.

¿Qué pasa cuando no haces ejercicio?

  1. Pérdida de fuerza muscular: No hacer ejercicio contribuye a una pérdida de masa muscular, la cual puede llegar a ser hasta del 50%.
  2. Menor movilidad: Las personas sedentarias pierden movilidad hasta 10 años antes que las que practican ejercicio regularmente.
  3. Mayor riesgo de demencia: Las personas activas tienen hasta un 50% menos riesgo de desarrollar demencia en comparación con quienes no hacen ejercicio.


Es hora de moverse


¡6 razones para moverte ahora!




  • Hacer ejercicio reduce el riesgo de depresión en un 30%.

  • Las personas activas mantienen su movilidad hasta 10 años más que las sedentarias.

  • Hacer ejercicio mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas en un 40%.

feature

  • Las personas activas tienen un 30% más de fuerza muscular en la edad adulta.

  • La actividad física reduce la rigidez articular en un 25%.

  • Mantenerse en movimiento incrementa los niveles de energía en un 20%

Muévete hoy para seguir disfrutando mañana

En CIFO, nuestros especialistas utilizan técnicas avanzadas para tratar lesiones cervicales, dorsales y lumbares. Un diagnóstico acertado es clave para superar cualquier enfermedad y retomar tus actividades diarias en pocos días.

No dejes que el dolor limite tu vida. ¡Es momento de dar el siguiente paso!

¡Muévete libremente! STAY ACTIVE.

Dr. Luis Javier Garza Gutiérrez
Especialista en Ortopedia y Traumatología
Alta Especialidad en Cirugía de Pie y Tobillo

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