EJEMPLO:
Para tomar más agua, deja una botella en tu escritorio.
Pequeñas acciones, grandes resultados
Los hábitos se comparan con "átomos" porque son las unidades más pequeñas de cambio. Aunque parecen insignificantes, se suman para crear grandes mejoras. Los hábitos atómicos son un concepto popularizado por James Clear en su libro “Atomic Habits”.
En lugar de obsesionarte con un gran objetivo, crea un sistema que lo haga sostenible. Ejemplo: No se trata de “bajar de peso”, sino de desarrollar una rutina saludable que puedas mantener siempre.
La identidad como motor del cambio: Para cambiar hábitos, primero cambia cómo te ves a ti mismo. No digas: "Quiero correr", di: "Soy un corredor" y actúa como tal.
En CIFO Traumatología y Ortopedia, somos un equipo interdisciplinario altamente calificado, ofrecemos atención médica y quirúrgica TOP en México. Hemos mejorado la vida de más de 10,000 familias.
"Este es el momento perfecto para hacer una cita en consulta o terapia y empezar con un cambio positivo".
Dr. Luis Cárdenas
Cirujano en Ortopedia y Traumatología.
Familias felices
Años de experiencia
Sucursales.
