Sedentarismo y el estrés

Si te identificas con algunos de los siguientes puntos, es momento de tomar acción:

  • El sedentarismo y el estrés laboral son problemas comunes para quienes pasan largas horas en su jornada de trabajo. Estar mucho tiempo en la misma postura, cargar cosas pesadas de forma incorrecta o hacer movimientos demasiado repetitivos puede verse reflejado en molestias en tu espalda.

Síntomas comunes

 

  • Dolor de espalda y cuello

  • Rigidez en los hombros

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  • Dolor de cabeza tensional

  • Cansancio crónico

¿Sabías que…?

En números

  • El 80% de la población sufrirá dolores de espalda alguna vez en su vida.
  • Y 9 de cada 10 dolores de espalda están relacionados a los malos hábitos.

Pausas en tu actividad

  • Cada 30 - 60 minutos, levantarse, estirar tus músculos y caminar un poco, así como ajustar tu postura manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.


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