No todo se arregla con una rodillera

¿Por qué NO debes usarla todo el tiempo?

Muchas personas recurren inmediatamente a una rodillera cuando sienten dolor, pero usarla sin supervisión puede ocasionar más problemas que beneficios.

Antes de convertirla en tu compañera diaria, es importante entender sus riesgos.

¿Rodillera sí o no?

Úsala con conciencia:

  • Durante el ejercicio, como soporte temporal.
  • Después de una cirugía, por recomendación médica.
  • En caso de golpe leve, mientras acudes al especialista.
  • En actividades de alto impacto, si ya hubo una lesión.

Por qué no deberías usarla:

  • Puede debilitar los músculos si se usa en exceso.
  • Oculta el dolor sin resolver el problema real.
  • Puede generar dependencia y alterar tu postura.
  • Retrasa el inicio de la terapia adecuada.
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¿Has usado la rodillera por mucho tiempo? Esto es lo que te recomendamos hacer:


  • Agenda una valoración con un especialista para evaluar tu caso y obtener un plan de recuperación personalizado.
  • El especialista te indicará si realmente la necesitas; en muchos casos, hay alternativas más efectivas.
  • No suspendas su uso de inmediato; hazlo gradualmente bajo la orientación de un profesional.
  • Fortalece tu rodilla con ejercicios específicos, siempre bajo supervisión.



Antes de ponerte una rodillera, agenda tu cita.

En CIFO, te ayudamos a encontrar la causa real de tu dolor y a crear un plan para volver a estar activo sin riesgos.

Las lesiones de rodilla causan dolor, inflamación, ruidos incómodos, inestabilidad y dificultan actividades cotidianas como correr, salir a caminar e incluso trabajar.

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar al 100% la funcionalidad de tus rodillas, para que puedas moverte cómodamente y sin limitaciones.


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